کار کردن در خانه ؟ در اینجا باهوش ترین ورزش دنده شما می توانید با استفاده از

Sپهلو در داخل خانه به لطف COVID-19 شیوع? این بدان معنا نیست که شما لزوما باید به آغوش درونی خود را کاهلی. به جای آن یک ایده خوب برای پیدا کردن راه هایی برای فعال ماندن به خصوص برای سلامت جسمی و روانی فواید ورزش.

برای تمرین صفحه اصلی تجهیزات است که واقعا می تواند مطمئن شوید که در هر جلسه تعداد شما در حال رفتن به می خواهید برخی از, دقیق, دنده, ترجیحا چیزی است که نگه می دارد ردیابی چقدر کار شما قرار دادن در. در اینجا برخی از مورد علاقه ما با تکنولوژی بالا خانه تمرین دنده است که می تواند هر مسیر اجرا هرزه و یا هر چیز دیگری شما را به:

Fitbod

قیمت: $3.99 در هر ماه

آنچه در آن است: یک هوشمند پیگیری تمرین و آموزش نرم افزار

اگر شما بدون تجهیزات به کار در خانه و یا به کل خانه تمرین چیزی اتمام Fitbod برای یک مقدمه ساده به وزن بدن و دیگر در تمرینات صفحه اصلی. Fitbod می توانید ایجاد روال تمرین خود را — از جمله وزن مجموعه و تکرار — برای شما بر روی عضلات شما می خواهید به هدف همراه با تجهیزات دارید (یا ندارید). بصری نمودار نشان دادن گروه های عضلانی خود را بعد از هر تمرین آن را آسان برای دیدن هنگامی که شما در حال تمرین بیش از حد, و یا آنچه شما در حال غفلت در روال خود را. این حتی شامل فیلم های آموزشی شما می توانید قبل از شما کشش عضلانی فقط در مورد شما نیاز به یک یادآوری در مورد چگونه به انجام مناسب فشار بالا.

Glo یوگا

قیمت: $18 در هر ماه

آنچه در آن است: یک تقاضا یوگا و مدیتیشن کلاس اشتراک

فقط به خاطر اینکه شما در حال گرفتن در شکل معنا نیست که شما رو برای انجام بزرگ وزن در اطراف خانه خود و یا صرف یک تن در تجهیزات. گاهی اوقات شما فقط نیاز به یک تشک یوگا و گوشی های هوشمند است. با Glo های مبتنی بر اشتراک یوگا و مدیتیشن خدمات است که با این نسخهها کار در iOS, آندروید, و تلویزیون سیستم عامل مانند Roku, آمازون آتش تلویزیون و اپل تلویزیون شما دسترسی به بیش از 4000 کلاس اعم از مدیتیشن با تمرکز حواس آموزش به سبک های مختلف یوگا.

شما همچنین می توانید کلاس را بر اساس آنچه شما در حال تلاش برای به انجام رساندن این که آیا آن استخوانی که اصول یوگا ماندن متمرکز و یا تقویت بدن خود را با بیشتر تمرین-تمرینات متمرکز. ویدئوها گروه بندی می شوند به دوره های بنابراین شما می توانید به دنبال یک بیش از چند هفته آن را آسان به چوب به یک سبک خاص و یا به دنبال یک معلم خاص.

Crossrope

قیمت: 99 دلار

آنچه در آن است: یک طناب پرش با تعویض وزن طناب

پرش طناب هستند یک راه عالی برای به دست آوردن قلب thumping اما کسانی که نور نایلون طناب دقیقا نمی خواهید برای کمک به عضله دوسر خود را. این Crossrope چهار تعویض طناب — اعم از یک چهارم پوند به دو پوند — طراحی شده به صورت شدید و طولانی مدت تمرینات و آسان به سوئیچ کردن به لطف رسیدگی هوشمندانه اتصالات. موجود در طول های مختلف آن ممکن است چیزی است که کمک می کند تا شما ساخت تا بیش از فقط یک عرق. فقط مطمئن شوید که همسایه ها در زیر برای شما مهم نیست.

Withings هوشمند مقیاس

قیمت: 99 دلار

آنچه در آن است: یک WiFi متصل وزن و توده بدن در مقیاس

Withings هوشمند در مقیاس بزرگ برای ردیابی ساده از هر دو کوتاه مدت و بلند مدت پیشرفت تناسب اندام. همگام سازی خود را با اپل بهداشت یا Google Fit اطلاعات Withings Healthmate برنامه باعث می شود آن را ساده را برای دیدن خود را وزن و توده بدن یا ضربان قلب روند در آسان به خواندن و تاریخ-قابلیت تنظیم گراف همراه با بقیه از سلامت خود را داده است. همچنین این صفحه نمایش داده مانند آب و هوا پیش بینی و سطح دی اکسید کربن در اتاق خود را فقط در مورد شما نیاز به دانستن آب و هوا قبل از اینکه شما آمار بدنسازی و یا رفتن برای یک اجرا.

JAXJOX Kettlebell

قیمت: $229

آنچه در آن است: وزن-قابلیت تنظیم هوشمند kettlebell

اگر kettlebells بیشتر سرعت شما همیشه می توانید یکی که اجازه می دهد تا شما می دانید چقدر سخت شما کار کردن. این JaxJox KettlebellConnect می تواند جای خود را در کل مجموعه به لطف قابلیت تنظیم وزن قابلیت های. اعم از 12 تا 42 پوند KettlebellConnect بزرگ برای مبتدیان و کارشناسان به طور یکسان به دنبال به جمع آوری برخی از داده ها از روال تمرین خود را. این برنامه همراه آهنگ همه چیز از مجموعه تکرار و زمان را صرف کار کردن ایجاد اختصاصی تناسب اندام نمره IQ طراحی شده نشان می دهد که چگونه سریع شما در حال پیشرفت. این همه همگام سازی خود را با اپل بهداشت یا Google Fit اطلاعات بیش از حد.

Bowflex SelectTech 560

قیمت: $549

آنچه در آن است: یک مجموعه ای از گوشی های هوشمند و دوستانه وزن دمبل قابل تنظیم

فقط به این دلیل آنها به نام جري معنا نیست که آنها باید به خوبی و لال. اگر شما می خواهید تجهیزات ورزش فقط به عنوان پیشرفته و بقیه را دنده تمرین سعی کنید Bowflex SelectTech 560 مجموعه ای از هوشمند قابل تنظیم دمبل کامل با برنامه همراه (و برنده Red Dot design award).

تنظیم وزن به اندازه کافی ساده است که نیاز به رسیدگی و تاب قبل از از بین بردن آنها را از حوض. Bowflex SelectTech برنامه ضبط وزن خود را تنظیمات همراه با تنظیم و هرزه می شمارد. آن را نیز فراهم می کند ده ها تن از فیلم ها را انتخاب کنید هنگامی که شما می خواهید برای سفارشی کردن تمرین خود را رژیم هدف خاص گروه عضلانی و ناخن روش خود را.

Wahoo Kickr هوشمند مربی

قیمت: $1,199

آنچه در آن است: یک گوشی هوشمند دوستدار دوچرخه سواری مربی

به جای در نظر گرفتن دوچرخه خود را برای سوار شدن در خارج از زمانی که شما باید به ماندن در چرا که نه دندانه دار کردن تا چند مایل با یک دوچرخه ایستاده ؟ در دسترس در هر دو چرخ و چرخ کردن انواع Kickr سری از مربیان است که کنترل گوشی های هوشمند خود را — شما می توانید با استفاده از Kickr برنامه برای مدیریت عناصر سوار خود را (مانند مقاومت) نظر خود را قدرت خروجی و ترکیب خود را Kickr با دیگر نبراسکا ساخته دوچرخه سواری قطعات مانند ارتفاع و لوازم جانبی برای شبیه سازی سربالایی ، این Kickr همچنین همگام سازی با برنامه های مانند Strava برای ورود به سیستم خود را ،

Fightcamp

قیمت: $1,219

آنچه در آن است: یک پانچ-ردیابی بوکس سیستم با بر روی تقاضا تمرینات

بدون شما نمی تواند در حلقه پرتاب مشت خود را در برخی از عرق رقیب در حال حاضر, اما شما می توانید ضرب و شتم خود را مشت زدن به کیسه از راحتی از خانه خود را. Fightcamp بوکس تمرینات کمی لطف به آن در-دستکش سنسور که مسیر خود را مشت از خشم در حالی که شما پانچ دور (خرید Fightcamp مجموعه شبکه شما, دستکش, سنسور و یک کیسه مشت زدن). شما آمار بر اساس همه چیز را از خود jab سرعت به شدت به انواع مشت پرتاب می شود در حالی که شما با سنگ تیز کردن مهارت های خود را. Fightcamp قرار می دهد و آن را هدایت تمرینات در آن آبونمان خدمات است که به شما می شود بیش از 200 تمرین را انتخاب کنید.

آینه

قیمت: $1,495

آنچه در آن است: یک تمرین خاص wall-mounted display که دو برابر به عنوان یک آینه

اگر شما از دست گروه خود در کلاس های خود را در حال حاضر-توقیف محلی, جای بدنسازی, آینه ممکن است یک انتخاب عالی به شما اجازه شکستن عرق بدون در نظر گرفتن بیش از حد فضا در آپارتمان خود را. با وجود نام آینه بیش از منعکس کننده تصویر خود را به شما. آن را متصل به اینترنت اینه که ادغام یک صفحه نمایش بزرگ برای جریان تمرین کلاس و یک دوربین برای شخصی جلسات آموزشی. یک اشتراک به آینه تمرین فروشگاه دسترسی شما را به طبقات اعم از قدرت آموزش یوگا به همه چیز را در میان در دسترس در تمام سطوح تجربه. در حالی که این شرکت به تعویق افتاد و پس از آن کلاس های زنده, شما هنوز هم می تواند دسترسی به آن بیش از 10 ، 000 از پیش ضبط شده بر روی تقاضا تمرینات برای دریافت سود خود را در.

Ergatta

قیمت: $1,999

آنچه در آن است: یک gamified ماشین پارو زنی

ماشین های پارو زدن نیست اما ماشین های پارو زدن سوراخ سوراخ شدن شما را در مقابل شما همکار ورزشکار خیلی رمان. وارد Ergatta زرق و برق دار سنتی-به دنبال ماشین پارو زنی که نمی خواهد نگاه از محل در خانه خود را — تا زمانی که شما چشم پوشی از 17 اینچ صفحه نمایش لمسی متصل به چوبی چرخ لنگر آب پارو زن.

بر خلاف هوشمند دیگر پاروزنان این Ergatta قرار می دهد تاکید کمتری بر روی تقاضا فیلم تمرین و بیشتر در رژیم آموزش تبدیل جلسات خود را به مسابقه در برابر دیگران است. شما می خواهید شیک و رابط کاربری است که اجازه می دهد تا شما را انتخاب کنید تمرین برنامه انتخاب رقابتی نژادها و شما قرار می دهد و خود را در قایقرانی فعالیت در رهبران — به ویژه پس شما دقیقا پارو زدن در آب با دوستان خود. هنگامی که شما انجام می شود شما می توانید بریزید Ergatta برای راحت عمودی ذخیره سازی به طوری که هیچ یک سفر جدید خود را تمرین ماشین از انتخاب.

Peloton دوچرخه ثابت

قیمت: $2,245

آنچه در آن است: که به اینترنت متصل دوچرخه ثابت با صفحه نمایش لمسی و بر روی تقاضا تمرین فروشگاه

اگر شما می خواهید هوشمند دوچرخه ثابت است که باعث می شود شما احساس می کنید مانند شما در یک چرخش کلاس حتی اگر شما گیر در زیر زمین خود را بررسی کنید Peloton. پادشاه متصل دوچرخه ثابت Peloton را در اینده به دنبال چرخش دوچرخه یکپارچه صفحه نمایش صفحه نمایش لمسی است که باعث می شود پیدا کردن یک تمرین برای سطح مهارت خود و یا نظارت بر پیشرفت خود را فوق العاده ساده است. کلاس های نشان داده شده در نمایشگر یکپارچه است که صفحه نمایش اطلاعات مانند سرعت, دور, هم, و بیشتر بنابراین شما می دانید چقدر سخت شما کار. شما همچنین می خواهید پیدا کردن آنلاین که در آن شما می توانید مقایسه عملکرد خود را به همکار خود سواران در کلاس خود (شما همچنین می توانید مخفی کردن آن در صورتی که چیز خود را).

Peloton زنده کلاس در حال حاضر در وقفه اما این شرکت تن از پیش ضبط شده کلاس ها در دسترس با چند بیشتر در راه است.

Coronavirus مختصر. همه چیز شما نیاز به دانستن در مورد گسترش جهانی COVID-19

لطفا یک آدرس ایمیل معتبر.

ثبت نام در حال حاضر

بررسی جعبه اگر شما نمی خواهید برای دریافت پیشنهادات از طریق ایمیل از زمان.

شما می توانید در هر زمان لغو عضویت. با ثبت نام شما موافقت به شرایط استفاده و سیاست حفظ حریم خصوصی

با تشکر از شما!

برای امنیت خود را به ما ارسال یک ایمیل تایید به آدرس شما وارد شده است. با کلیک بر روی لینک برای تایید اشتراک خود را و شروع به دریافت خبرنامه ما. اگر شما نمی توانید تایید در عرض 10 دقیقه لطفا پوشه اسپم خود را.

نوشتن به پاتریک لوکاس در Austin patrick.austin@time.com.