ده نکته از 'مرس' به صورت قرنطینه زمینیها

سuarantine است شپشو راه برای صرف زمان خود را—که همه ما در حال یادگیری در دوران Covid-19. من یاد گرفتم که آن را حتی بیشتر چشمگیر هزینه یک سال کامل در مستند با پنج نفر دیگر در مریخ است. مشخصات فنی زبان, نبود مریخ البته آن سلام-افزایش شبیه سازی شده مریخ پایه در پهلو از مانوالوا آتشفشان در هاوایی—یک پروژه مشترک اسپانسر شده از طرف دانشگاه هاوایی و ناسا برای مطالعه و بررسی چگونگی فضانوردان را هوای جدید خو گرفتن به مدت طولانی در محله های نزدیک دور از خانه. من یک دانشمند و دکتر و خدمه پزشک که در سال 2015 ما خدمه شروع سال ما در انزوا به طور منظم و بدون دسترسی به اینترنت و الکل و مواد غذایی تازه و یا ارتباط مستقیم با دیگر انسانها. ما این علم برای ماجراجویی و به امید آینده ای بهتر برای نوع بشر است.

ما امضا برای آن است. مردم بر روی زمین در حال حاضر پناه در محل نیست ثبت نام برای این. در عین حال در اینجا ما عبارتند از: در یک ماموریت بسیار مهم است که به طور مستقیم بر آینده بشر. به ما ماموریت مشترک افزایش, در اینجا برخی از چیزهایی که یاد گرفتم در مورد زنده ماندن و پر رونق—و نه در سالم ماندن—است که می تواند ارزش را به همه ما در حال حاضر.

1. سازماندهی: ساخت خود را در زمان و فضا به عنوان اگر شما بر روی یک پلت فرم در مدار بالای زمین است. در یک زمان منظم و ورزش. خوردن و چک کردن ایمیل و رسانه های اجتماعی در یک برنامه محدود کردن خود را به 30 دقیقه اسلات. سعی کنید با استفاده از یک چک لیست. خلبانان و فضانوردان استفاده از آنها را به اطمینان حاصل شود که چیزهای مهم در حال انجام در یک راه خاص. چک لیست نیز انتقال حس از ثبات سازمان و تحقق است. پخش کردن چیزهایی که شما باید انجام دهید و به خودتان اعتبار برای ضربه زدن به آنها.

2. ورزش: ساخت زمان برای ورزش در روز, هر روز است. کلاس های آنلاین در حال افزایش. در شبیه سازی شده مریخ (یا sMars برای کوتاه) ما تا به حال فرد و گروه تمرینات. تماس با یک دوست و ورزش با هم به صورت آنلاین و یا به دنبال یک ویدیو. پس از یک سال از احساس باد و باران و یا آفتاب بر روی پوست من, پیاده روی در خارج و یا باز کردن یک پنجره هنوز هم احساس می کند مانند یک هدیه است. اگر مجاز به خارج نگه داشتن یک فاصله امن از دیگران و لذت بردن از بودن در زمین است.

3. برنامه غذایی: برای سلامت بدن و ذهن را در برنامه های غذایی و چوب به آنها. در خانه ماندن به معنی سطح بالایی از دسترسی به غذا در هر زمان که می تواند تبدیل به یک مشکل به سرعت. استفاده از رفتار ویژه و وعده های غذایی به مناسبت مناسبت ها: پایان یک هفته زمان آنلاین با دوستان و خانواده و دیگر لحظات خاص.

4. ایجاد فضا برای رشد همه چیزما شبیه سازی شده مریخ نگه داشته چیزی است که زندگی در هر منحنی گنبد بود که خانه ما. گیاهان رشد بر روی میز در قفسه زیر پله ها بالا دیوار. ماست و نان در فرهنگ های سرد در یخچال کوچک. کمبوچا snoozed در بازیافت شیشه ای در اتاق تختخواب سفری. شما نمی نیاز به نام پنیر فرهنگ راه ما را – هر چند از آن است که سرگرم کننده – اما داشتن موجودات زنده در محیط زیست خود را که نیاز به حمایت خود را به شما یک حس هدف: نه به ذکر غذایی و نوشیدنی و چیزی به خوبی ببینید.

5. انواع ادویه از زندگی: همه چیز در جهان منحصر به فرد بوی, یک صدا, یک طعم و مزه. آن را آسان برای فراموش کردن است که انواع مختلفی بر روی زمین که در آن زندگی می کنیم در میان بسیاری از ورودیهای حسی. در زندان احساس می توانید شروع به در اعماق جدید. جزئیات کوچک می توانید شروع به ایستادگی کردن. چهار ماه به انزوا ما بود و ما برای اولین بار گوجه فرنگی برداشت. من گوجه فرنگی بود که به اندازه یک تصویر بند انگشتی بوی مانند یک کل گلخانه و سوخته لب من با اولین نیش می زنند. اگر شما احساس می کنید مانند شما در حال گرفتن به اندازه کافی تحریک, جلوگیری, یک نفس عمیق به اطراف نگاه کنید و متوجه همه رنگ و شکل و صداها و بوها در اطراف شما.

6. درخواست کمک: فضانوردان افرادی هستند که بیش از حد و مردم همیشه در درخواست برای کمک. پزشکان به خصوص در این. بنابراین من آن را یک نقطه به درخواست حداقل سه نفر برای کمک در هر روز است. من آن را در حبس و من آن را در حال حاضر—چیزهای ساده مانند "آیا شما فکر می کنم شما می تواند به بیمار در 301 برخی از یخ ؟" و "آیا شما اجازه دهید من می دانم که اگر ما بیشتر ماسک در, لطفا؟" من نمی عذر خواهی برای این درخواست. من با تشکر از مردم برای خود مهربانی صبر و شکیبایی خود را و کمک های خود را. این فروتنی و انسانی و از آن دعوت خود را به درخواست برای کمک در بازگشت.

7. ارائه کمک: در sMars من ارسال ویدئوها و یا ضبط شده و به سه نفر در روز: به اجازه دهید آنها را می دانم که من در مورد آنها از دست رفته آنها امیدوار بودند هست. را ندارد اما آن را به معنای زیادی به آنها. درخواست دیگران آنچه را که آنها نیاز به کمک خواهد کرد که شما احساس می کنید پایه متصل شده و مهم است.

8. آهسته جدید سریع: درست در فضا, فوق العاده واقعی در بیماری های همه گیر. وقت خود را. انجام کارهای حق. صدمه دیده است نیست. در حال حاضر زمان برای سفر به بیمارستان بخیه یا گران مچ پا!

9. هیجان بخرج دادن: من نمی توانم این به اندازه کافی استرس. قوی ترس از دست داد داشت: صرف نظر از وضعیت فیزیکی خود را, شما به تنهایی نیست در رفتن را از طریق این تجربه زندگی است. اگر شما نمی خواهید به آن صحبت از نوشتن آن را. روزنامه نگاری می تواند یک راه سالم پردازش و یک راه خوب برای ضبط آنچه اتفاق افتاده در طول چه خواهد بود یک زمان منحصر به فرد. اگر شما عصبانی هستید, می شود سازنده در مورد آن. هنگامی که در شک, فرض, بهترین از دیگران است.

10. پیدا کردن خدمه خود را و تنگ قطع: ما در مواجهه با یک تهدید وحشتناک و در عین حال جهانی است که هنوز زیبا, غنی, مکان شگفت انگیز. مثل همیشه ما در حال برخورد در فضا بر روی یک سیاره به اندازه سفینه فضایی. چه چیزی باعث این نامشخص سفر ممکن است – و ارزشمند است – مردم در خدمه خود را. بقای خود است که ماموریت خود را.

Coronavirus مختصر. همه چیز شما نیاز به دانستن در مورد گسترش جهانی COVID-19

لطفا یک آدرس ایمیل معتبر.

ثبت نام در حال حاضر

بررسی جعبه اگر شما نمی خواهید برای دریافت پیشنهادات از طریق ایمیل از زمان.

شما می توانید در هر زمان لغو عضویت. با ثبت نام شما موافقت به شرایط استفاده و سیاست حفظ حریم خصوصی

با تشکر از شما!

برای امنیت خود را به ما ارسال یک ایمیل تایید به آدرس شما وارد شده است. با کلیک بر روی لینک برای تایید اشتراک خود را و شروع به دریافت خبرنامه ما. اگر شما نمی توانید تایید در عرض 10 دقیقه لطفا پوشه اسپم خود را.

تماس با ما در editors@time.com.