کفش دویدن راحت باعث افزایش سفتی پا نمی شود

[ad_1]

مطالعه جدید خبر خوبی برای ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام است که کفش های دویدن ضخیم و بسیار نرم را ترجیح می دهند.

اگرچه این کفش ها به دلیل ایجاد راحتی و درجه بالایی از محافظت در برابر ضربه ها محبوبیت بیشتری پیدا می کنند، اعتقاد بر این است که این مزایا به قیمت افزایش سفتی کلی پاها تمام می شود که گام های طبیعی دونده را تغییر می دهد و می تواند عضلات را افزایش دهد. خستگی . .

“… دونده ها نباید نگران میزان نرم شدن باشند.”

بسیاری از مطالعات چنین نتیجه‌ای را هنگام دویدن روی سطح سازگار، مانند دنباله لاستیک مصنوعی نشان داده‌اند، اما هیچ‌کس واقعاً آزمایش نکرده است که چگونه کفی نرم شده کفش‌های دویدن روی سفتی کلی پا تأثیر می‌گذارد. تا حالا.

نیکلاس هولوکا، استادیار انسان‌شناسی در دانشگاه بوفالو و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: «نتایج ما نشان می‌دهد که دونده‌ها نیازی به نگرانی در مورد میزان نرم شدن ندارند». مجله بیومکانیک. “این عنصر طراحی کفش به هیچ وجه سبک دویدن معمولی شما را مختل نمی کند.”

سفتی بهینه پاهای دوندگان

سفتی پاها را می توان با کشش فنر مقایسه کرد. اگر فقط پا به عنوان فنر مدل می شد، این کویل سطحی از سفتی خواهد داشت. با این حال، ساق از ماهیچه های زیادی تشکیل شده است که میزان سفتی را کنترل می کنند. هنگام دویدن بر روی سطوح نرم، سفتی پاها افزایش می یابد، اما در هنگام دویدن با کفش هایی با بالشتک های بلند، اینطور نیست.

هالووکا، متخصص می گوید: سفتی بهینه پا برای دوندگان پذیرفته شده است، اما اگر سفتی پای خود را بالاتر از این نقطه افزایش دهید، از عضلات بیشتری برای سفت کردن فنر ساق پا استفاده می کنید که به معنای انرژی و خستگی بیشتر در مسافت های طولانی است. در مورد بیومکانیک راه رفتن و دویدن

ما به این ایده علاقه مند بودیم که وقتی افراد روی سطوح انعطاف پذیر و با درجه خاصی از انطباق می دوند، ناخودآگاه سفتی پاهای خود را برای حفظ استحکام مطلوب تغییر می دهند. وقتی نوبت به نرم کردن کفش‌هایشان می‌رسید، همینطور بود؟

در نگاه اول، فقدان تحقیق در مورد ضخامت زیره میانی و سبک دویدن تعجب آور به نظر می رسد، اما هالوکا می گوید که این مشکل پیچیده تر از آن چیزی است که به نظر می رسد.

او می گوید: «در نظر گرفتن همه عوامل به گونه ای که به شما امکان می دهد به طور خاص سختی کفش ها را جدا کنید، بسیار دشوار است. «اگر سعی می‌کنید کفش‌های مختلف را با هم مقایسه کنید، در این صورت تفاوت‌هایی در طراحی مانند ارتفاع پاشنه یا ساپورت قوس دارید که در نظر گرفتن اثرات نرم شدن کفش، اگر نگوییم غیرممکن، دشوار است. مطالعه ما بر روی این یک متغیر متمرکز بود.

و برای انجام این کار، تیم Holowka صندل هایی را برای مطالعه ایجاد کردند.

سبک دویدن طبیعی

محققان 20 دونده باتجربه را شامل شدند و آنها را در چهار شرایط مختلف اندازه گرفتند: پابرهنه و صندل ساخته شده از سه ماده مختلف. اولین صندل ها مدلی از کفش بودند که از کفش های تاراهومارا، مردم بومی ساکن مکزیک که سنت دویدن در مسافت های طولانی را توسعه دادند، الهام گرفته شده بود. این صندل که از مواد معمولی برای نرم کردن کفش فوم اتیلن وینیل استات (EVA) ساخته شده است، به عنوان فرم برای دو طرح مشابه دیگر با درجات نرم کنندگی متفاوت عمل می کند.

شرکت‌کنندگان روی تردمیل‌هایی می‌دویدند که نیروهایی را که بدن روی زمین اعمال می‌کرد اندازه‌گیری می‌کرد. محققان همچنین حرکات آنها را با استفاده از یک سیستم تخصصی دوربین اندازه گیری می کنند. داده ها به الگوی پا به عنوان یک فنر خطی کمک کردند، که به محققان اجازه داد سفتی پا را در شرایط مختلف محاسبه کنند.

هولوکا می‌گوید: «ما با این فرضیه وارد شدیم که استهلاک می‌تواند سفتی پاها را تغییر دهد، اما این به سادگی پشتیبانی نشد. “نتایج نشان می دهد که سبک دویدن شما هنوز طبیعی است، حتی زمانی که با این کفش های بسیار نرم می دوید.

«یافته‌های ما چیزی را به ما می‌گوید که قبلاً در مورد طراحی کفش ناشناخته بود، اساساً میزان تأثیر نرم کردن کفش‌ها بر سبک دویدن عادی.

و این اطلاعات مهمی برای دوندگانی است که کفش‌های پاشنه بلند را ترجیح می‌دهند، اما نگران این هستند که چگونه این کفش‌ها بر سبک دویدن خود تأثیر می‌گذارند. “اگر دوست دارید می توانید این نرم کننده را داشته باشید و همچنان با سفتی طبیعی طبیعی در پاهای خود بدوید.

نویسندگان دیگر از دانشگاه هاروارد و دانشگاه ییل هستند.

منبع: دانشگاه بوفالو

[ad_2]

https://20khababr.ir
https://afkharebartar.ir
https://akhabarebartar.ir
https://andnews.ir
https://avatefepak.ir
https://baranmajale.ir
https://behtaringam.ir
https://daltek.ir
https://elmitarin.ir
https://fardayeashena.ir
https://forbos.ir
https://foxirani.ir
https://gisoon.ir
https://hodhodirani.ir
https://iranisard.ir
https://kahkashani.ir
https://lasttimes.ir
https://lilaki.ir
https://livejame.ir
https://magirani.ir
https://majaleiranian.ir
https://mervina.ir
https://mineralnews.ir
https://modirezard.ir
https://momon.ir
https://moniseh.ir
https://nationaliran.ir
https://netcrafti.ir
https://news-single.ir
https://newsexpress.ir
https://newslife.ir
https://newsspot.ir
https://newsteen.ir
https://nikmag.ir
https://officemag.ir
https://okaziyon.ir
https://one-news.ir
https://pandamag.ir
https://parsroids.ir
https://patris-fun.ir
https://senatornews.ir
https://seratmag.ir
https://sibala.ir
https://sohanian.ir
https://sosokan.ir
https://tazekhabari.ir
https://technoirani.ir
https://timesirani.ir
https://yamorani.ir
https://yandexkhabari.ir
https://abdoosnews.ir
https://zehnenoandinsh.ir
https://abestanews.ir
https://abtinnews.ir
https://akhbarebartaaar.ir
https://akhbaremaaaa.ir
https://akhbareshomaaa.ir
https://akhshijnews.ir
https://atrinnews.ir
https://atroticnews.ir
https://atshnews.ir
https://bashariatemrooz.ir
https://dastesalamatt.ir
https://dostemansalam.ir
https://elementorsite.ir
https://emrooztafahom.ir
https://ensanedirooooooz.ir
https://etelaresankhabar.ir
https://examplenews.ir
https://fardaalefba.ir
https://gisooyekhabar.ir
https://halohekayatha.ir
https://hashtadonoh.ir
https://hekayatfardayeemaaa.ir
https://honarmandkhabar.ir
https://istgaheshomareyek.ir
https://ketabkhoooon.ir
https://kimyagaaaar.ir
https://markazeakhbar.ir
https://masternewss.ir
https://mohamadrezasite.ir
https://morvarideasia.ir
https://mramins.ir
https://naserinews.ir
https://nasermr.ir
https://newsamins.ir
https://newsatropat.ir
https://newscenterals.ir
https://newsmineral.ir
https://newsouls.ir
https://newspishgamannn.ir
https://newssalam.ir
https://newsshans.ir
https://newsworlds.ir
https://parinews.ir
https://patris-music.ir
https://poshtibannews.ir
https://powernewss.ir
https://recordejadid.ir
https://salamnewws.ir
https://23ncfst.ir/
https://amiran-carpet.ir/
https://armanenergytec.ir/
https://blogenews.ir/
https://blogkhoon.ir/
https://bvfars.ir/
https://charsounews.ir/
https://chsnews.ir/
https://dezfil.ir/
https://dmwebmaster.ir/
https://dota2news.ir/
https://erfanhd.ir/
https://etminan110.ir/
https://faratarazkhabar.ir/
https://farsgardi20.ir/
https://footynews.ir/
https://goto98.ir/
https://ilyarkhabar.ir/
https://ir2khabar.ir/
https://iranalmanac.ir/
https://irandaryafest.ir/
https://khabarehaft.ir/
https://khabarontime.ir/
https://lolsms.ir/
https://maadgig.ir/
https://masoudtb.ir/
https://mp3news.ir/
https://music-ha.ir/
https://nakhlestankhabar.ir/
https://newcharge.ir/
https://news-links.ir/
https://news180.ir/
https://pimn.ir/
https://prmf.ir/
https://pvnews.ir/
https://rejawnews.ir/
https://sahab-co.ir/
https://samanbarg.ir/
https://semanews.ir/
https://shirinonews.ir/
https://soheilesonghor.ir/
https://tacity.ir/
https://taktanews.ir/
https://tarabaranmag.ir/
https://telegram-persian.ir/
https://tfcenter.ir/
https://trika.ir/
https://velninews.ir/
https://vidnaz.ir/
https://wajnews.ir/
https://your-news.ir/
https://zangannews.ir/
https://2016downloadnew.ir/
https://paxsolomusic.ir/
https://daryamedia.ir/
https://andikakhabar.ir/
https://seo-pbn.ir/
https://ghezelwich.ir
https://panaztebtabriz.ir
https://shayna-net.ir
https://kanooneslamshahr.ir
https://raynuts.ir
https://honare2.ir
https://itsama.ir
https://flingpet.ir
https://foreverpro.ir
https://fraeesi.ir
https://gkhabar.ir
https://18amlak.ir
https://pooyesh-khabar.ir
https://matsef.ir
https://photo-land.ir
https://tabarestan118.ir
https://disachain.ir
https://chikaapp.ir
https://mahestan18.ir
https://radyaabkala.ir
https://c-civil.ir
https://saeeed.ir
https://copytops.ir
https://modirsearch.ir
https://shz1music.ir
https://m-khosravi.ir
https://iranhayashi.ir
https://iranian-dress.ir
https://gigblog.ir
https://basitcg.ir
https://mashhadhekmat.ir
https://rahetamin.ir
https://radolyamani.ir
https://bnemati.ir
https://face-wood.ir
https://tourvare.ir
https://centertasisat.ir
https://bidarirafsanjan.ir
https://namahaa.ir
https://30pp.ir
https://script-tabadol-link.ir
https://simayesarbedar.ir
https://pakdashtiha.ir
https://rentacars.ir
https://2019movies.ir
https://ekar24.ir
https://saber-ramezani.ir
https://teb-saharsina.ir

ایندکسر

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort android rat duşakabin fiyatları fud crypter hack forum instagram beğeni bayan escort - vip elit escort su tesisatçısıGorabetRestbetVdcasinoKlasbahishtml nullednulled themesGeciktiriciMariobetNakitbahisBetebetElexbetBetpasTrbetMobilbahisPiabetBetvoleMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme BozdurmaCialisMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme BozdurmaTavuk kesme makinesikronosslotkronosslotkronosslotkronosslotkronosslotkronosslotVodafone Mobil Ödeme Bozdurma bomb bonanza oynaboom city oynasugar rush oyna